怎么喝酒能不醉,有效喝酒法，避免酒后乱性！

怎么喝酒能不醉，有效喝酒法，避免酒后乱性！

1. 打基础，调整生活习惯

要想喝酒不醉，首先需要从日常生活中开始调整。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和养成良好的心态等等，都是打好基础的关键。睡眠不足或过度疲劳时，人体的代谢会变得很差，酒后的反应也会变慢，自然容易醉。饮食过量或过于油腻，会使胃内发生酸碱度的变化，影响人体对酒精的吸收和代谢。长时间缺乏运动或出门活动，对人体的新陈代谢也会产生不良的影响，喝酒时容易醉。快乐的心情和良好的社交技巧，不仅是使喝酒的过程更加愉快，还能有效避免一些人在喝酒时出现情绪的波动、情绪失控和遭受攻击的情况。

2. 控制饮酒速度和饮酒量

合适的饮酒速度和饮酒量是喝酒不醉的关键。喝酒时可以采取"慢饮法"。也就是在餐桌上用多个酒杯倒酒，每次少量逐渐增加，不至于一次性喝太多，以减缓身体对酒精的吸收速度，更好地控制饮酒量；也可以每喝完一杯酒后间隔一段时间再次喝酒，给身体一个缓冲的过程，给身体充足的代谢时间。同时，可以选择一些酒精度低的饮品，如啤酒、葡萄酒、鸡尾酒，这些饮品喝口感好，容易下咽，人们饮用时感觉舒适愉快，也可以利于减轻喝酒后的醉意。

3. 喝酒时贪多嚼不烂

吃东西是喝酒的好方法。在喝酒时，特别是高度浓度酒，要注意吃一些小菜、果汁、水、牛奶等食品，可以充盈我们的胃部，由于胃酸死后第二天可能会让身体不舒服。而且食物当中含有丰富的维生素和矿物质，能够加速身体代谢酒精和降低酒精的浓度，有助于消除醉意。相信大家都有尝试过贪多嚼不烂的经历，吃得太多，不喝点醇酒来帮助消化吗？这是一个好的习惯，要保持下去，才能在喝酒的时候控制自己，避免醉人的躁动情绪。

4. 喝酒时找到适当的场合和朋友

喝酒娱乐可以增加人们之间的情感联系，解决人们的生活和工作中的烦恼和压力。但是，喝酒的场合和朋友也是影响喝酒效果的因素之一。在正式场所、庄重场合和饮食宴会上，人们基本不会放纵自己饮酒，更不会醉酒不成，而在一些娱乐场合和聚会上，因为某些原因，很容易失去自我，出现各种误解。所以，在选择喝酒的场合和朋友时，一定要注意及时自我控制，不要过于放松自己，以避免喝醉后的各种尴尬和丢人的事情。

结束言

喝酒本身就是一件美好的事情，但是醉酒不仅不美好，还会对自己和他人造成很多损失。所以在喝酒时，不仅要喝好酒，更要注意控制行为，避免自己的易醉性，和他人的嫌疑和误解。以上提供的几种方式和方法，只是非常基本的建议和提示，更需要大家根据自身的情况和特点，找到自己的饮酒方法，养成良好的习惯，让喝酒变成一件快乐的事情，而不是一件困扰和负担的事情。